کاهش وزن پایدار بدون رژیم‌های عجیب | پژوهش جدید: تکرار وعده‌های غذایی سالم، راز اصلی لاغری است / ساده‌سازی انتخاب‌ها، پایبندی به برنامه را افزایش می‌دهد و تصمیم‌گیری در مورد خوردن را آسان‌تر می‌کند + جزئیات علمی

این پژوهش جدید نشان می‌دهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیم‌های عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در ساده‌سازی انتخاب‌های روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آن‌ها می‌تواند تصمیم‌گیری را آسان‌تر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفق‌تر منجر شود.

سایر اخبار

تصویر خبر

برنامه رسمی مراسم وداع و تشییع رهبر شهید منتشر شد؛ همه جزئیات را اینجا بخوانید / جزئیات تازه از مراسم تشییع رهبر شهید اعلام شد؛ زمان، مسیر و برنامه کامل مشخص شد / خبر مهم برای شرکت‌کنندگان؛ آنچه باید درباره مراسم وداع و تشییع پیکر رهبر شهید بدانید

07:39 ببین و بخون
تصویر خبر

برنامه رسمی مراسم وداع و تشییع رهبر شهید منتشر شد؛ همه جزئیات را اینجا بخوانید / جزئیات تازه از مراسم تشییع رهبر شهید اعلام شد؛ زمان، مسیر و برنامه کامل مشخص شد / خبر مهم برای شرکت‌کنندگان؛ آنچه باید درباره مراسم وداع و تشییع پیکر رهبر شهید بدانید

07:33 اندیشه معاصر
تصویر خبر

اشتباهات کلیدی کادرفنی، ایران را از صعود بازداشت

07:30 ببین و بخون
تصویر خبر

خسارت میلیارددلاری ساکنان برج‌های گران‌قیمت تل‌آویو از موشکهای ایران

07:26 ببین و بخون
تصویر خبر

بازی رژیم اسرائیل با کارت «نسل‌کشی ارامنه»

07:26 ببین و بخون
تصویر خبر

انتظار هواداران استقلال به پایان رسید؛ ستاره خارجی آبی‌ها در راه ایران / خبر خوش برای استقلالی‌ها؛ بازگشت ستاره خارجی به تمرینات قطعی شد؟ / استقلال در آستانه تکمیل ترکیب؛ ستاره خارجی آبی‌ها به‌زودی وارد ایران می‌شود

07:13 اندیشه معاصر
تصویر خبر

قیمت قند تغییر کرد؛ نرخ‌های جدید رسماً اعلام شد / شوک تازه در بازار قند؛ قیمت‌های جدید را قبل از خرید ببینید / خبر مهم برای خانوارها؛ جدول قیمت جدید قند منتشر شد، آیا قند گران‌تر شد؟

06:53 اندیشه معاصر
تصویر خبر

رسانه‌های خارجی به حذف ایران از جام جهانی واکنش نشان دادند

06:50 ببین و بخون