زمان مناسب نوشیدن آخرین فنجان قهوه | ۹ ساعت قبل از خواب قطع کنید / کافئین نیمه عمر ۵ تا ۶ ساعته دارد و حتی ۱۲ ساعت بعد هم کیفیت خواب عمیق را کاهش می‌دهد + جدول زمان بندی بر اساس ساعت خواب

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند مصرف کافئین را دست‌کم ۹ ساعت قبل از خواب متوقف کنید.

سایر اخبار

تصویر خبر

خبر مهم برای کارگران؛ جزئیات تعطیلی در ایام تشییع رهبر شهید اعلام شد / تکلیف حضور کارگران در روزهای مراسم تشییع رهبر شهید مشخص شد؛ جزئیات تازه را بخوانید / اطلاعیه جدید درباره تعطیلی کارگران منتشر شد؛ آنچه باید درباره ایام تشییع رهبر شهید بدانید

14:09 اندیشه معاصر
تصویر خبر

قیمت خودروهای ایران خودرو و سایپا امروز ۹ تیر ۱۴۰۵؛ ریرا و شاهین اتوماتیک صدرنشین کاهش قیمت + جدول کامل بازار

14:08 اندیشه معاصر
تصویر خبر

وضعیت کالابرگ امروز ۹ تیر ۱۴۰۵؛ شارژ کامل مرحله یازدهم با مبلغ یک میلیون تومان / زمان افزایش اعتبار نامشخص

13:52 اندیشه معاصر
تصویر خبر

وضعیت کالابرگ امروز ۹ تیر ۱۴۰۵؛ شارژ کامل مرحله یازدهم با مبلغ یک میلیون تومان / زمان افزایش اعتبار نامشخص

13:52 اندیشه معاصر
تصویر خبر

وضعیت کالابرگ امروز ۹ تیر ۱۴۰۵؛ شارژ کامل مرحله یازدهم با مبلغ یک میلیون تومان / زمان افزایش اعتبار نامشخص

13:52 اندیشه معاصر
تصویر خبر

آیا چین بدون شلیک حتی یک گلوله برنده اصلی جنگ شد؟ / پشت‌پرده سود بزرگ پکن از جنگ؛ چرا همه از «برنده پنهان» صحبت می‌کنند؟ / نقش مرموز چین در بحران اخیر؛ تحلیلی که نگاه‌ها را به پکن دوخته است

13:49 اندیشه معاصر
تصویر خبر

فرزاد جمشیدی، مجری باسابقه تلویزیون درگذشت؛ علت فوت سکته قلبی بود

13:45 اندیشه معاصر
تصویر خبر

عضو فراکسیون محیط زیست: قانون هوای پاک ناقص و بسیار کند اجرا می‌شود / بسیاری از پروژه‌های زیست‌محیطی بلاتکلیف مانده‌اند

13:41 اندیشه معاصر