پوکی استخوان؛ بیماری خاموشی که با یک زمین خوردن ساده میتواند باعث شکستگی شود | علائم، نقش کلسیم و ویتامین D و راههای تقویت استخوان
پوکی استخوان فقط مسئله دوران سالمندی نیست و مراقبت از استخوانها باید از سالهای جوانی آغاز شود. استخوان بافتی زنده است که در طول زندگی دائما در حال بازسازی است. توده استخوانی در سالهای جوانی به بیشترین میزان خود میرسد و پس از آن، عواملی مانند افزایش سن، تغییرات هورمونی، تغذیه نامناسب، کم تحرکی، مصرف دخانیات و برخی بیماریها و داروها میتوانند روند کاهش تراکم استخوان را تشدید کنند.
