چه ساعتی شام بخوریم تا سالم بمانیم؟ توصیه متخصصان درباره زمان مناسب شام
زمان خوردن شام فقط به ساعت روی تقویم بستگی ندارد؛ فاصله شام تا زمان خواب اهمیت زیادی دارد. منابع پزشکی توصیه میکنند در حالت معمول، شام حدود ۳ ساعت پیش از خواب تمام شود تا فرصت کافی برای هضم غذا وجود داشته باشد و خواب نیز کمتر تحت تأثیر قرار گیرد.