فعالیت جسمانی و دیابت | افزایش تحرک، خطر ابتلا را تا ۷۱ درصد کاهش می دهد / هر ۱۵۰ دقیقه ورزش هفتگی، گامی بلند در پیشگیری
تحقیقات نشان می دهد افزایش سطح فعالیت جسمانی ارتباط مستقیمی با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دارد. افرادی که بیش از ۶۰۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته دارند، تا ۷۱ درصد کمتر در معرض این بیماری قرار می گیرند. توصیه می شود بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط در هفته داشته باشند و تمرینات مقاومتی را نیز در برنامه خود بگنجانند.
