سلامت و تناسب اندام ۲۱ خرداد ۱۴۰۵ | افزایش طول عمر فقط با ۹۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته / کاهش ۱۳ درصدی مرگ زودهنگام و ۱۹ درصدی مرگ ناشی از بیماری قلبی / ترکیب با ورزش هوازی معجزه می‌کند + جزئیات کامل

چند جلسه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند کاری بیش از عضله‌سازی انجام دهد. این تمرینات ممکن است به شما کمک کنند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید.

سایر اخبار

تصویر خبر

واکنش متفاوت مهدی قایدی به حذف تیم ملی

03:21 ببین و بخون
تصویر خبر

اولین شگفتی جام/ آلمان حذف شد

03:21 ببین و بخون
تصویر خبر

شکست بزرگ حقوقی ترامپ؛ محکومیت ۵ میلیون دلاری در پرونده آزار جنسی قطعی شد / دادگاه رأی نهایی علیه دونالد ترامپ را تأیید کرد؛ جزئیات پرونده جنجالی که دوباره خبرساز شد / حکم قطعی علیه ترامپ؛ پرونده آزار جنسی بار دیگر در صدر اخبار جهان قرار گرفت

03:21 ببین و بخون
تصویر خبر

گل دقیقه ۹۶، رویای ایران را سوزاند؛ پشت پرده حذف تلخ تیم ملی

03:21 ببین و بخون
تصویر خبر

دو خط موازی آمریکایی به‌هم می‌رسند؟

03:16 ببین و بخون
تصویر خبر

آیا اقدامات ایران پس از توافق برای مهار واشنگتن بازدارنده بوده است؟

03:16 ببین و بخون
تصویر خبر

صهیونیست‌ها به آثار تاریخی لبنان هم رحم نمی‌کنند

03:16 ببین و بخون
تصویر خبر

شکست بزرگ حقوقی ترامپ؛ محکومیت ۵ میلیون دلاری در پرونده آزار جنسی قطعی شد / دادگاه رأی نهایی علیه دونالد ترامپ را تأیید کرد؛ جزئیات پرونده جنجالی که دوباره خبرساز شد / حکم قطعی علیه ترامپ؛ پرونده آزار جنسی بار دیگر در صدر اخبار جهان قرار گرفت

03:15 اندیشه معاصر