سلامت و ورزش | شنا، بهترین ورزش برای کمردرد؛ چرا آب درمانی معجزه میکند؟ / ورزش مناسب برای دیسک کمر؛ شنا با دو حرکت ساده، عضلات پشت را تقویت و فشار از ستون فقرات را کاهش میدهد
یک مطالعه جدید میگوید اگر از کمردرد رنج می برید چند دور شنا در استخر ممکن است؛ موثر باشد.
