پیادهروی روزانه؛ سادهترین و مؤثرترین راه برای کاهش خطر بیماریهای مزمن / بررسی ۵ فایده کلیدی برای سلامت جسم و روان
بر اساس جدیدترین یافتههای علمی، پیادهروی روزانه به عنوان یکی از سادهترین و در دسترسترین فعالیتهای بدنی، نقشی کلیدی در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی، سکته مغزی و حتی برخی سرطانها ایفا میکند . تحقیقات نشان داده است که تنها ۳۰ دقیقه پیادهروی سریع در روز میتواند فشار خون را کاهش دهد، گردش خون را بهبود بخشد و خطر بیماریهای قلبی را تا ۴۰ درصد کم کند . این عادت ساده، بدون نیاز به تجهیزات خاص یا هزینه، به عنوان یک «داروی رایگان» برای بهبود سلامت عمومی شناخته میشود.
