راز طلایی شام خوردن؛ بهترین ساعت برای وعده شبانه که کیفیت خواب و سلامت قلب را تضمین میکند / شام زودهنگام؛ کلید تنظیم قند خون و کاهش خطر چاقی؛ کارشناسان: شام را حداقل ۲ ساعت قبل از خواب تمام کنید
متخصصان توصیه میکنند که شام را حداقل دو ساعت قبل از خواب بخورید.
